人体和自然界都是一样 道理，健身和环保都要循序渐进

友人抱怨健身苦累，腰酸背痛，很难持之以恒。其实不然，想一口吃出个胖子，当然痛苦！

凡事都有过程，不能不做，又不能操之过急，耐着性子慢慢来，坚持下去自然水到渠成。